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如何减掉肚子和腿部的肥肉

性别：女

很肥，时间应该是3年前 曾经的治疗情况和效果：打篮球
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问题分析：这样的情况要想专门减掉肚子和腿部的肥肉的话，打篮球是没有什么作用的，除非你每天打篮球到虚脱，出很多很多的汗~不过这很不现实~最好的办法是通过仰卧起坐（锻炼腰腹部），平躺空中脚踏车（锻炼大腿部）等专门的肌肉锻炼来完成局部的脂肪燃烧~每天坚持50~100个仰卧起坐，50~100次空中脚踏车~以你自己能承受为度。越是坚持，越有效果~还有，最好配合长时间的长跑来全身燃脂减肥，这样才能保证效果~

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