南岸区人民医院有好的治疗失眠的方法吗？

长期治疗失眠的方法有以下两种:1.饮食调节：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入，睡前尽量避免暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃一些富含血清素的食物如香蕉、全麦面包、鱼等也能促进睡眠。2.合理运动：体育锻炼可以增强体质，改善人体各器官的功能。同时，运动时产生的内啡肽也能起到调节情绪的作用，有助于缓解失眠，提高睡眠质量。

耳朵压豆治疗失眠的方法是有效的。耳穴压豆疗法是中医传统疗法对治疗失眠独特的治疗，能改善睡眠质量，安全有效，无副作用。耳穴压豆法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。此法能持续刺激穴位，疼痛轻微，无副作用，是目前最常用的方法。常用耳穴有神门、皮质下、枕、交感、心、肝、脾、肾、胆、胃等，具有清心安神，交通心肾，主治顽固性失眠的功能。

人失眠的治疗方法具体如下：1、药物治疗：若女性偶尔出现失眠，可以选用非苯二氮卓类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆进行治疗。偶尔一次失眠属于正常现象，如发生异常事情，如夫妻吵架、临睡前打游戏、看较兴奋的电视剧等，若第二天需要保较好精神状态，可以服用安眠药。2、精神治疗：若患者出现长时间失眠，需要查找原因是否合并焦虑、抑郁，此时治愈焦虑、抑郁，失眠即可好转。3、生活调整：同时需要进行生活调整，准时起床、白天多运动、晚上避免饮用兴奋性、刺激性饮料、避免过度饱食，还需要营造黑暗、舒适、安静的睡眠环境。

医生有治疗失眠的方法。临床上对失眠的治疗方法很多，大体上有以下几个方面。一、西药治疗，临床上可以睡觉的西药都有很好的效果。二、为了治疗失眠，还可以选择中成药。临床上能缓解失眠的中成药包括注射安神丸、天王补心丸、柏子养心丸、百乐眠胶囊、黄连温胆汤都有很好的治疗效果。三、失眠治疗除了口服药物外，还可以选择传统的中医理疗方法，如针灸潜血、艾灸潜血或睡觉的其余血。也可以给患者药浴、足浴、其余相关理疗方法，缓解失眠症状。

治疗失眠的药物很多，方法也很多，首先要调整自己的心态，放松情绪，调整好睡眠习惯，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，10:00-10:30上床，6-7点起床，按时睡觉，按时起床。同时给药物，药物可以选择短效、中效、长效的安眠药，根据睡眠的情况，同时可以选用5－羟色胺再摄取抑制剂，可以改善躯体的症状，以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，对于躯体症状比较明显的患者，效果也比较好，同时可以治疗失眠。

有效治疗失眠的方法有以下几种:1.在生活节奏变得越来越快的情况下，仍保持良好的心态，多放松。2.重新对作息时间进行分配，做到劳逸结合。3.咨询心理医生，心理医生会帮助找到失眠的原因，然后对症治疗。4.如果情况还是不容乐观，基本可以判断是形成了慢性失眠，此种情况就比较严重，所以必须去医院，采用针灸与西药配合的方法来治疗失眠。

针灸治疗失眠的方法有很多。具体如下：1、普通针刺法可选用督脉、心经、心包经、脾经、胃经穴位；取主要穴有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴2、选择梅花针，用梅花针拍打头部诸经，即可起到疏通经络的作用。3、选择磁圆针，用磁圆针敲督脉，达到通督的调神效果；4、针刺艾灸达到双效，在针刺基础上艾灸；5、灸可选择督灸、脐药灸，调节脏腑功能；6、选择耳针，刺激耳穴位可达到治疗目的。

失眠的治疗方法包括以下几种：第一、避免一些不良的睡眠习惯，比如睡前暴饮暴食，不喝酒不喝茶，尽量不在床上看书看报，白天避免午睡或打盹。第二、服用药物治疗失眠。比如入睡困难的人，可以服用速效催眠药。此外，一些中成药也被用来辅助治疗失眠，如舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、白乐眠胶囊等。三、穴位按摩可用于治疗失眠，如太冲、涌泉、太溪、神门、百会等。

治疗失眠的方法大致可分为四类：第一、是生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡觉，避免酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮料，每天定点睡觉，保持良好的生物钟。第二、心理治疗，如果紧张焦虑，可以进行辅助心理咨询和调节进行治疗。第三、药物治疗，如果难以入睡，可以辅以药物促进入睡。如果难以维持睡眠和早醒，可使用长期和长期镇静药物。第四、理疗，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法改善睡眠。

治疗失眠有以下几种方法：1.在药物方面，可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。3.平时要改变一些不良习惯，尤其是饮食。不要生气，不要熬夜，不要抽烟，喝酒等。4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。