祛湿益气的食疗法~便秘又脾虚。

宝宝脾胃发育不全，容易因为喂养不当等因素引起脾虚便秘问题，表现为排便困难、大便干结、排便次数减少等症状，可通过饮食、按摩腹部及药物三种方式来调理。1.饮食：宝宝脾虚便秘时，可适当进食健脾润肠的食物，如山药粥、小米粥等，对脾胃有一定的好处，此外还可以多吃含膳食纤维较多的食物，如香蕉、芹菜等，有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。2.按摩腹部：家长可以搓热掌心，顺时针按摩宝宝腹部，有助于促进胃肠道蠕动，以减轻便秘症状。3.药物：中医认为脾主运化，脾气虚会导致胃肠的推动力减弱，产生大便干结、排便无力等症状，引起便秘。可以考虑使用补脾益气的中成药调理，如芪斛楂颗粒，该药由11味药食同源的药材组成，具有消食导滞的功效，能够有效改善宝宝脾虚症状，加强食物的消化和吸收，增强肠胃的推动能力，从而缓解便秘。

儿童脾虚便秘可表现为大便干结、排便困难、排便次数减少等症状，这主要与小儿脾胃功能失调有关，建议给孩子服用一些健脾的药物，能够针对脾胃功能发挥调理作用。中医认为脾主运化，可以促进食物消化吸收，如果人体脾气虚，失于运化，那么胃肠的推动力减弱，就会大便干结、排便无力。理中汤、四君子汤、健脾汤等经典中药方剂均有较好的健脾疗效，家长可在医生指导下选用对应药材，熬制成汤剂给孩子服用，可缓解身体不适。不过，为提升用药便捷度，也可考虑给孩子选择中成药，如芪斛楂颗粒。芪斛楂颗粒由玉屏风散、四君子汤、保和丸三大组方化裁而来，具有健脾和胃，消食导滞的功效，用药后可帮助孩子减轻饮食不节、外感湿热等因素所致脾虚。通过改善脾胃运化功能，增强肠道推动力，缓解脾虚诱发的便秘、积食等症状，同时对于脾虚所致吸收不佳、营养不良引起的体质虚弱也有较好疗效。

脾虚便秘是宝宝肠胃不好消化不良所引起的，所以建议平时饮食要多加注意，调理肠胃，少食多餐，另外可以适当进行按摩，能够帮助宝宝排便，如果脾胃虚的话，建议平时应该注意均衡营养，不要吃一些难以消化的食物。

便秘是脾胃虚弱的表现症状之一，如果出现这种症状，可以通过药物以及食物进行调理，有一定的效果。饮食上可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如小米、玉米面、芹菜、油菜等。患者还要多吃一些润肠通便的食物，比如火龙果、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，同时要多喝白开水，不要吃辛辣刺激性的食物，避免熬夜。如果便秘比较严重的话，最好进行药物调理，日常生活中多吃谷类和粗纤维食物，每次吃完饭之后适当运动，每天可以多喝一些蜂蜜水，或者是多喝酸奶，酸奶能够帮助促进消化，增加胃肠道的蠕动。建议脾虚引起的便秘，需要补脾益气、润肠通便，可吃点健脾益气的中药进行调理，多吃蔬菜水果能帮助排便，另外注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

具体药物要在医生的同意下吃哦。在脾虚便秘的时候，可以使用一些茶或药物，可以润肠通便。在日常生活中，也应该注意每天多喝水，早上喝一杯水可以缓解便秘，也应该多吃新鲜蔬菜和水果。同时，养成定时排便的习惯，多吃香蕉，尽量少吃辛辣、油腻和油炸的食物。

脾虚失眠便秘可以吃健脾益气的食物、富含膳食纤维的蔬菜和水果进行调理。脾虚失眠便秘是由于不良的生活和饮食习惯导致脾虚，从而出现推动大便干燥等症状而导致便秘的情况。在饮食上可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、薏米、小米、红枣、玉米；还可以多吃一些富含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、芒果；多喝粥、汤等方式来增加体内的阴液，改善便秘的状况，减少油脂过高食物和蛋白质过高食物的摄入；多喝水，加快废物的代谢。建议到正规医院中医科就诊，根据自身情况进行辩证调理，中医治疗。适当增加运动，增强体质促进胃肠蠕动，规律作息，避免熬夜。

脾虚型便秘的症状如下：排便次数明显减少，排便无规律，大便粪质干硬，排便有明显的困难感或者出现面色晃白、头晕、少气、精神疲惫、周身乏力等脾气虚的症状都是脾虚型便秘的主要表现。建议患者及时前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，患者要戒烟戒酒，多吃清淡和易消化的食物，保持心情舒畅。

一般情况下，宝宝脾虚便秘最主要的病因是脾虚、便秘，可以采取下列方法进行治疗调理：1、推拿：小儿脾虚证、便秘等可以采用推拿手法来减轻，比如揉背，也可以选用按摩手法；2、食疗：建议孩子选择容易消化的食品，如瓜果、青菜等富含纤维的食品，不要光选择精面、肉类等，孩子的营养要平衡，不能单纯依靠药物来解决，可以调节肠道，改善便秘。

宝宝出现了脾虚所导致的便秘，可以通过饮食调理，坚持合理喂养，给孩子不要吃得过多、过饱，可以少吃多餐。另外清淡饮食，摄入高营养、高蛋白、低脂肪的食物，不要吃得过于油腻。再有，平时增加户外运动，增加孩子的活动量，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

改善脾虚便秘失眠，要调整自己的生活习惯，睡眠习惯，饮食习惯。白天尽量不要睡觉。可以做适当的运动和户外活动。睡觉四小时内不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃令人兴奋的食物，不要看恐怖电影。可以喝点牛奶和蜂蜜水，然后泡脚，洗个热水澡。调整生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯。早上6-7点起床，固定时间起床睡觉。睡觉前，应该保持环境安静和黑暗。黑暗环境还能促进大脑中褪黑激素的分泌，从而促进大脑生物钟的调整，改善睡眠。