产后如何减肚子比较好呢?

应多吃补血的食物，应注意营养摄入的多样化，不要挑食偏食，多吃营养丰富、容易消化吸收的食物，吃新鲜蔬菜和时令水果，不要吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，也可以适当的活动，注意休息，避免疲劳。

产后脱发吃以下食物比较好：产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡，各种维生素和微量元素都需要进行补充，这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇，可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外，产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等，避免出现贫血的情况。

流产后吃蛋白质含量高、补血益气的食物比较好。在人流后可以多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等高品质的蛋白质食品，有利于身体的康复。还可以在熬鸡汤、排骨汤的时候加入一些红枣、当归、人参等补气血的食物。平时要尽量不要吃辛辣、生冷、坚硬的东西。另外，在人流后一星期之内可以服用新的生化颗粒和益母草颗粒来帮助恢复子宫。在一个多月的时间里，禁止同房，避免洗澡，避免受到传染。

剖宫产第一天要吃萝卜水，因为麻醉后肠胃蠕动功能比较弱。产后第一天可以吃一些流食，比如粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等。第二天要多吃稀的、软的、烂的食物，适当的补充一些营养物质，比如肉末、鱼肉、烂米饭、小米粥、蛋羹等。剖宫产三天后可以恢复正常饮食，此时要注意补充营养和蛋白质，多喝牛奶、鸡汤等，补充体力，增强免疫力。另外，剖腹产后要多吃水果，水果中含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

剖腹产后饮食的安排应该根据术后时间来处理。在做完手术后6个钟头之内不能吃东西的，可以适当的多饮水，在做完手术后6个小时后，如果还没有排便，就不要吃饭，可以用双手揉揉肚子，肠胃通了之后，就可以吃小米粥、蔬菜等。在排泄完之后，可以吃精瘦肉、鱼、虾之类的蛋白类的食品，同时还要多吃一些有营养的汤，如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。建议平时可以早睡早起，适当运动，保持良好的个人卫生，勤洗澡，勤换内衣。

剖腹产后，宫外疤痕部位的孕妇要注意饮食的均衡，术后要多吃一些有营养、易于消化的食品。保守疗法应以容易消化的软食品为主，同时要注意多吃含铁、蛋白质等营养丰富的食品，多吃含粗纤维的食品。避免食用辛辣、油腻、辛辣等食物。(1)手术当日应吃米汤、果汁露、鲜桔汁、米糊、肉汤等。在消化道功能恢复后，可以逐步从半流食向常规膳食转变。(2)多吃富含铁质的鸡肝、猪肝、瘦肉等高质量的蛋白，有助于身体的康复。(3)不要吃寒凉的食品，如绿豆、海带、香蕉、梨、西瓜等寒凉的食品，不能吃螃蟹、田螺、河蚌等河鲜。(4)避免油炸食品，如猪板油、肥肉、辣椒、胡椒、生姜等。

导致产后出血的原因很多，都要进行预防，具体如下：1、宫缩乏力导致的产后出血。孕期不要暴饮暴食，导致胎儿过大。分娩前学习一些分娩知识，了解一下分娩过程，避免精神恐慌，因情绪影响到产程。因为分娩过程越慢，产妇体力消耗导致产后出血概率大。2、胎盘异常导致产后出血，分娩前告知医生是第几次怀孕、有没有进行过人工流产、有无安胎等情况，配合医生，医生会提前进行防范，在分娩时仔细查看胎盘是否完整，有无残留。3、软产道损伤也会导致产后出血，因此分娩过程要配合医生护士，合理用力，防止过急、过猛造成软产道损伤。分娩时配合医生可以大大降低软产道损伤。4、孕前排除有无肝炎、糖尿病、高血压等妊娠合并症。若有则要及时治疗，医生会提前做好预防产后出血的准备，防止产妇有凝血功能障碍。

首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。

吃一些易消化、好吸收的食物。产后头三天，产妇自身的体力还需要恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。产后不能吃生冷、不新鲜以及没有彻底煮熟的食物。

尽量躺平睡觉比较好，因为产后乳房充盈尽量不要压迫乳房，如果会阴有侧切，产后需要朝伤口的对侧躺着，不要压迫伤口的那一侧，随时更换体位，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生用品。