性别:女
问题分析:饮食和睡眠不规律对身体是有伤害的,吃饭后就困,在中医的角度是脾胃虚弱,脾胃没有足够的力气去消化食物,所以人会没有精神,建议你规律生活,吃温热的食物,少食辛辣刺激,油腻甜食,平时可以有意识的多食山药,是平补脾胃的,熬汤或炒菜都可。