性别:女
年龄:51岁
问题分析:你好,根据你所描述的情况平时可以适当的锻炼,但是注意不要太劳累。指导建议:要注意保暖,不要着凉,注意休息,不能过于的劳累,建议服用仙灵骨保胶囊,配合布洛芬胶囊进行治疗,疼痛的话可以贴上关节止疼膏,这个平时可以适当的活动但是尽量不要做剧烈的运动,跳广场舞的话也不能太多。