25岁脸和嘴唇没血色，白天犯困，晚上浅眠和多梦，记

内分泌失调和多梦嗜睡乏力是由于气血亏虚所致。平时放缓工作节奏，注意减压。做运动。主要是有氧运动，跑步，游泳，打球，多注意休息。长期自己调节不过来，可以去心理科就诊。

失眠多梦的治疗方法有：1、对于失眠多梦患者，要注意生活的调节，如保持身心愉悦，白天多听音乐，多看喜剧，保持心情舒畅，多晒太阳，多运动。2、早上可以喝咖啡提神。下午和晚上，不要喝任何刺激或刺激性的东西。晚上睡觉前不要暴饮暴食、过于兴奋，创造舒适的睡眠条件。3、困了就睡觉，不困就不睡觉。如果躺下20分钟还睡不着，就坚决离床，等困了之后再上床。早上不要赖在床上，醒来就离床。

头晕，失眠多梦，多考虑是因为脑供血不足，神经衰弱，而且长期休息不好，熬夜也有一定的关系，去医院就诊检查，做脑彩超声清除病因后，对症服用药物治疗，注意休息，避免熬夜，多吃高钙，高蛋白和高营养的食物，多吃富含果蔬的食物和维生素。

夜间失眠和白天困倦的治疗方法如下：第一，必须养成良好的睡眠习惯，尽量不在白天午休，尽量不喝咖啡或茶，以确保正常的睡眠周期。通过改善这些生活方式，许多患者的夜间失眠会得到显著改善。第二，建议患者晚上不要看电视、玩手机游戏或看精彩故事，这些都容易导致失眠。第三，必须在白天做好户外运动。体育锻炼不仅能增强体质，还能调节睡眠周期。第四，患者夜间失眠严重。如有必要，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓镇静和催眠药物进行治疗。一些患者也可以在睡前喝热牛奶。洗澡和洗脚也有帮助。

晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决：1.五指梳头：按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部，这是为了促进头部的血液，预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环，消除大脑疲劳，提高记忆力和思维能力。2.把脚泡在热水里：失眠大多数是压力过大的原因，最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳，对失眠有很好的效果。

一般情况下，晚上做梦白天犯困可以通过生活护理来改善，具体内容如下：晚上频繁做噩梦的人，往往会出现失眠的情况，因此在工作或者是在工作或者是在工作的过程中，都会出现困倦和困倦。要想改善这个现象，就必须要改善自己的不良的生活方式。比如晚饭吃多了，喝了一杯浓茶，喝了一杯咖啡，又喝了一晚上的酒。睡觉之前要让你的思维变得空灵，别再想那些让人烦恼的事儿了。需要服用维生素B1，也可以服用中药调理。

嘴唇没血色，唇线呈棕色考虑是贫血、口腔疾病等因素造成的。如果患者的嘴唇没血色，唇线呈棕色，主要原因是贫血，也可能是口腔疾病造成的。建议患者到医院进行血液常规等检查，以确定是否有确诊贫血，患者还可以完善相关的口腔检查，明确是否存在口腔疾病。患者平时要做好口腔卫生，刷牙时可采用巴氏刷牙法，还要定期就诊口腔科进行检查。

嘴唇没有血色，常见于贫血和失血症。应以补血为主，可以用中药补血基础方四物汤调理。如果上唇苍白泛青，会有大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。建议饮食上多吃一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生等，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

嘴唇没有血色可能是受凉、贫血等原因造成的。早晨起来的时候，患者的嘴唇有些苍白，没有一丝的血气，可能是因为患者在晚间受凉，也可能是气血不足，或者就是贫血，避免感冒应该要注意保暖。如果是由于气血不足或者是贫血所致，可以多食用小米粥、红枣、桂圆、牛肉等食物，有必要的情况下，应及时就医配合药物治疗，以确保身体健康得到较好维护。

引起夜尿过多的原因有多种，一种是生理性的，与睡前饮食或服药有关，另一种是心理性的，一个精神处于紧张状态。第三种是由身体里存在的某种疾病引起的，如肾脏病、糖尿病、尿崩症等。患者在秋冬出现，考虑是否为夜间着所致，所以建议注意夜间保暖。