性别:男
年龄:34岁
问题分析:根据你的描述,腰椎间盘突出是一种多发疾病,如果症状不是很明显的话,建议你在平时的时候加强腰背肌肉的锻炼,比如五点支撑或者小燕飞,都可以强健腰背肌,减少腰椎疾病的发作机会。