性别:女
年龄:53
问题分析:根据你所提供的情况,腰椎间盘脱出症,首先要注意腰部保暖,可以适量的贴一些膏药,可以进行按摩,艾灸,理疗,改善局部的微循环增加局部供血,注意要睡平板床,可以去医院进行牵引这样恢复更快一些,平时饮食少吃一些油腻过大的食物,可以服用一些活血化瘀止痛的药物。如果疼痛的厉害,上面几种方法不能缓解的话可以手术。