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收缩阴道的动作怎么做？

性别：女

年龄：24

我生过两个孩子，现在觉得性生活没感觉，想知道收缩阴道的动作怎么做？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：对于生过孩子的女性来说，阴道都会相对松弛的，是不可能恢复到还没有生孩子之前那样的。做爱的时候，就失去了那种紧窄感，缺乏感觉的。可以经常进行提臀动作，坚持一段时间，可能会有所改善。必要的时候可以考虑到医院进行阴道缩紧手术。

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产后缩阴可以通过做产后缩阴操，必要时也可以采取缩阴手术的方式进行改善。产后缩阴操通常可以起到修复盆底肌的效果，但是无法达到缩阴的目的，而缩阴手术通常是将阴道部位多余的脂肪以及松弛的皮肤进行切除，从而达到紧缩阴道的效果，缩阴手术不仅可以达到改善阴道松弛的效果，而且还可以提高性生活。
轻度子宫脱垂自愈方式缩阴运动怎么做
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妇产科北京医院三级甲等
缩阴运动，可以在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
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缩阴运动需要吸气提肛，同时还要做呼气松弛的动作，每天需要坚持。缩阴运动能起到收缩阴道的效果，可以改善阴道松弛下垂的症状，主要是通过提肛运动收缩或者是收缩阴道的方式。提肛运动的时候需要采取吸气体感和呼气松弛的方式，而收缩阴道的时候通常需要选择仰卧放松的方式，然后需要将手指放在阴道夹紧。缩阴运动有一定的效果，但是有些松弛比较严重可能需要到医院做缩阴手术，手术之后还要适当休息。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
缩阴运动一般可以选择做哑铃运动，也可以参加提肛运动，都能达到缩阴的作用。通过运动来达到缩阴的效果是比较慢的，需要长期坚持才可以看到明显的效果，如果阴道松弛症状比较严重，还出现了明显的尿频和尿急，性生活质量也出现了下降，应该及时到医疗机构做一个检查，必要时还需要通过缩阴手术的方法来治疗。治疗的过程当中应该注意好下体的清洁和卫生，在没有完全愈合的情况下尽量不要同房。
产后提肛缩阴运动怎么做
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果生完孩子以后，将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象，平时可以在产后做一些运动来促进康复，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
缩阴是怎么做到的
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
缩阴一般是通过缩阴手术来进行治疗的，能够达到改善阴道松弛的效果。缩阴手术是将局部多余的皮肤组织和脂肪组织切除掉的，然后再进行缝合治疗，能够达到紧致阴道肌肤的效果，也能改善阴道皮肤松弛和下垂的症状。需要到正规的医疗机构或者整形机构来做手术，才能保证治疗的效果，也能避免对身体产生影响的。在治疗之后要选择穿宽松和舒适的内裤，并且要注意私密处的卫生，短时间内不可以进行性生活。
缩阴手术是怎么做的
周敬伟副主任医师
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缩阴术主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。缩阴手术所需时间不长，创伤比较小。
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缩阴手术一般会将阴道黏膜双重缝合，术后要做好护理措施。缩阴手术在操作的时候通常会将阴道的粘膜双重缝合，达到减脂的效果，有助于提高性生活的质量。但是生活会对局部造成一定的损伤，在一个月内一定要避免性生活，也要做好局部的卫生护理工作，以免导致伤口感染。
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任冲副主任医师
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缩阴运动一般可以通过提肛运动调理，也可以通过凯格尔运动调理。提肛运动或者凯格尔运动，在锻炼的过程中作用于松弛的肌肉，能够起到刺激的作用，增加肌肉粘膜弹性，从而可以改善出现的松弛。但是松弛的轻重程度不同，所以调理的效果会存在偏差，有必要的情况下可以通过阴道紧缩手术来改善。恢复的过程中需要做好个人的保养，要避免存在过度劳累的状态，也需要避免过度的性生活，有助于恢复。
缩阴运动怎么做?
吕仁荣副主任医师
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缩阴运动可以通过提肛运动或者是收缩阴道的运动来改善。提肛运动主要是在吸气的时候提肛，在呼气的时候放松，一般需要坚持20次到50次左右，收缩阴道的运动主要是在做仰卧起坐的时候将手指插入阴道内夹紧三秒，然后再放松，这些方式需要长时间的坚持才能够达到理想的效果，如果想要快速的改善阴道松弛的症状，可以到当地正规的医疗机构，通过缩阴手术的方式来改善。主要是将阴道部位松弛的皮肤以及组织切除掉，最后做缝合可以改善松弛的症状是阴道变紧致。
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