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有没有颈椎病的自我治疗体操？

性别：男

年龄：26

医生你好，我是一名26岁的职业男性，因为一直低头玩手机和电脑，所以患上了颈椎病，想问一下医生，有没有颈椎病的自我治疗体操？颈椎病还能治好吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：颈椎病的人建议你多做颈椎保健操或者头部的米字运动，这种是一种保健操能够改善颈椎病症状。也可以去练太极或者八段锦，平时可以打羽毛球或者游泳，对于颈椎病都有一定的帮助。但是急性发作期，建议你休息为主，给结合针灸推拿治疗，配合药物改善症状。

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颈椎病的症状有哪些自我治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法：1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷，配合平时活动颈部，针灸，按摩等理疗方法。2、加强营养，多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼，多游泳。3、避免精神高度紧张，当精神高度紧张时，会引起颈部肌肉痉挛，颈部肌肉缺血引起损伤。4、如果病情出现恶化，那么需要服用药物进行控制。
颈椎病的自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于颈椎病，可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有：1、早上起床时要注意脖子的保暖。2、休息时可以进行颈椎运动，动作要柔和，一次5分钟。3、双手十指交叉放在颈部后面，前后搓揉颈部和肩膀。4、以茴香、粗盐等为原料，自行热敷颈部、后背。5、选择8-10厘米左右的枕头。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化，造成血管神经受压，所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态，可以适当的向后倾斜，以保证血管神经不会受到压迫，如果有必要的话，可以用充气的颈部支撑，让身体稍微后仰，这样才能让颈椎病慢慢的康复，从而避免颈椎病的恶化。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
颈椎病要怎么自我治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的自我治疗方式是尽量缩短低头的时间，适当的活动脖子。要注意保暖，夏季有风寒，特别是在夏季，有可能会加重颈椎病，可以进行颈椎的功能锻炼，但颈椎病的症状不严重时要加强颈椎的肌肉锻炼，可以用毛巾进行热敷，以促进颈椎的血液循环，防止肌肉痉挛、僵硬。颈椎病是一种非常严重的疾病，建议在医生的建议下进行相应的治疗。
颈椎病怎么自我治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时，可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后，可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况，可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重，一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操，消除诱发因素，可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时，要及时就医。
颈椎病自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。1、颈椎康复操：对于没有特别表现的颈椎病病人，可以做一些前屈后伸的运动，或者做一些最简单的“米字操”，这样可以减轻颈椎的压力。2、按压穴位：风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。3、适当的锻炼：有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。
自我治疗颈椎病的方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
自我治疗颈椎病的方法有以下几种：1、对脖子进行冷敷或者是按摩，能够起到一定的舒筋活络，促进脖子的血液进行循环的速率，同时还会起到活血化瘀的作用与功效，可以达到治疗脖子疼的不良症状。2、多吃一些含有丰富维生素的食物：如青菜、黄瓜、土豆、西红柿、西兰花、苹果、雪梨、香蕉、柚子以及火龙果等蔬菜水果之类的食物。
颈型颈椎病的自我治疗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎病的自我治疗是，枕头不可以过高、过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。积极治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
颈椎病的自我治疗方法有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
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