性别:男
年龄:39
问题分析:患者出现有腰椎间盘突出的病情,注意腰椎的护理,不要激烈的运动,或者负重活动,可以在医生的指导下使用飞燕动作,桥式运动,游泳,以及平板支撑,深蹲,太极,八段锦等锻炼,可以提高腰椎核心肌群力量减少腰痛症状的发作。需要注意做好热身,以及运动之后要注意放松。