性别:女
年龄:30
问题分析:根据你的描述,首先你要克服自己的自卑心理。从内心上去接纳自己,肯定自己。不要老是想着自己的缺点和毛病,应该多去发现自己的优点,多培养兴趣爱好。多去参加一些社交活动,与人多沟通交流,慢慢的找回自信。社交恐慌症的患者应该每天醒来时,都对自己说:我很重要,我很勇敢。