睡觉落枕了怎么办？

脖子落枕后可以通过热敷、针灸、红外线理疗等方式缓解疼痛或睡觉时尽量选择合适高度枕头休息。颈部有颈椎病，主要是因为睡觉、低头过久，导致颈部部分僵硬，不能运动，一动就会出现疼痛。这是一种小关节疾病，它是指一种长期的固定姿势，导致一个小关节长期受到牵拉，导致其在复位的时候，会发生滑膜嵌顿，或者是小关节部分脱位，不能及时复位。通过简单的牵引和整复，可以立即减轻大多数的痛苦。但是最后还是要进行物理治疗，按摩，或者是热敷。另一种是通过牵引等方法来彻底的缓解。

颈椎落枕了，需要通过药物来治疗。由于患者长期使用过高过软的枕头，或颈部受凉，导致颈椎落枕。需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用消炎镇痛类药物，还可以使用紧托固定，减轻脊柱的沉重力。也可以通过热敷或按摩的手法来缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。建议患者在日常生活中要注重姿势端正，注重保暖，以免病情加重。

由落枕引发的肩膀疼痛有以下几个方法缓解：1、多次局部热敷。患者可以使用热毛巾，暖手宝等多次进行局部热敷，放松肩部肌肉，以达到缓解肩膀疼痛的目的。2、佩戴颈托，适当限制颈部的活动，使患者获得充足的休息。3、若患者疼痛较为严重，可以进行颈部的针灸、理疗等治疗，同时，可以配合非甾体类抗炎药物，比如布洛芬等药物来控制病情的发展。

落枕了可以通过局部按摩、热敷等方式治疗。落枕是由于颈部肌肉痉挛导致，通常与睡眠时头部姿势不当有关。另外，在睡眠时，如果枕头的高度不合适，枕头太高，枕头太低，枕头太软，都会导致落枕。长期的拉扯会导致肌肉韧带劳损、水肿、疼痛，然后会感觉到脖子上的疼痛，然后是落枕，这时候可以做颈部的按摩，颈部的肌肉，局部的热敷，或者是服用一些非甾体消炎止痛药物来缓解。

落枕疼的厉害一般可通过以下方法缓解。落枕多是因为睡觉的姿势不规范或者枕头过高所引起的局部肌肉痉挛，进而导致的疼痛不适。如果患者的症状不严重的话，一般会在三天左右自行缓解，但如果患者的症状较为严重，疼痛感强烈，可以对局部进行热敷，同时配合按摩来缓解疼痛的症状。建议患者睡觉选择的枕头软硬度要适中，高度为一拳即可。

落枕后可以在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松，湿热敷比干热敷好。这是因为颈部的某些小关节紊乱，或是因为中医所说的偶然性风寒湿邪。对于这个问题，可以通过局部的热敷、按摩等方法来缓解，还可以使用疏风散寒、舒筋通络的中药，配合理疗和针灸综合治疗。如果疼痛严重，可以戴上颈托，并进行局部牵引，减轻局部肌肉痉挛。

儿童如果有落枕，可以到正规的医院看一下，针灸推拿科可以配合做一些针灸推拿治疗的，然后也可以用一些电热吹风进行热吹一下，有些时候是由于局部受凉引起的，要注意保暖，平时要注意尽量避免低头过多。

睡觉姿势不当或者枕头过高过矮或者睡觉时受凉容易引起落枕，晨起脖子疼痛不敢活动，一活动就疼可以及时去医院骨科就诊，对症给予活血化瘀，消炎止痛药物治疗，方便落枕早期针灸落枕穴位效果不错。如果疼痛比较明显的情况下，可以口服药物止痛，还可以去医院做颈部的按摩或者是针灸理疗。

落枕了首先是要限制活动，不要乱动了，动了也不会好，毕竟颈肩部位的肌肉韧带已经被「扭曲」了一夜，分钟转动是回不过来的。其次要局部热敷的目的是改善相关部位的血液循环，放松肌肉紧张，减轻疼痛感觉，热毛巾热水袋热水杯都可以用。

落枕本质上是肌肉扭伤，是因为睡眠过程中姿势不正确或者枕头不合适，引起的肌肉损伤。落枕出现以后，可以进行手法，按摩理疗、针灸以及使用止痛药物，还有上下左右转动脖子的运动疗法。