问题分析:1.形成规律的生活作息。黄褐斑很大原因是女性内分泌失调导致的,要内调改善黄褐斑,首先要做的就是养成良好的生活作息。不要熬夜、不要长时间对着屏幕。让身体得到充分的休息。当身体在器官该休息的时候休息了,身体才能正常排毒,内分泌才会恢复正常,脸上的黄褐斑自也才会跟着淡化。2.口服中药。当身体内分泌失调,脸上出现黄褐斑时,可以通过喝中药来调理身体。选择具有化解肝气的中药。丹栀逍遥丸、和桂枝茯苓丸、红花逍遥颗粒等都是可以调理黄褐斑的一些中药。3.养成良好的日常饮食。长有黄褐斑的人要养成良好的日常饮食习惯。首先要忌口,一些含有色素的食物最好不要吃,如陈醋、酱油等,避免加重身体中的色素;其次,每天要多喝水。喝水要利于促进身体的血液循环,避免色素沉着。此外,还要多吃含有维生素C的蔬菜和水果,如白萝卜、大豆、橙子、柠檬等。