问题分析：1、推拿按摩。对于颈型及神经根型颈椎病，专业的推拿按摩有一定效果。但是，由于很多人不是由专业中医师操作，往往结果是适得其反，没有缓解反而加重病情。颈部的穴位比较敏感，这需要专业的人士才能进行推拿按摩，因此不建议患者自己进行推拿按摩，最好去中医院的推拿科治疗。2、热敷。热敷能够很好的缓解颈部的压力，也能够促进颈部的血液循环减轻疼痛，不过热敷的温度很重要，不能太烫也不能温度不够，太烫会损害皮肤，温度不够也起不到效果，建议最好用60度的热水浸泡毛巾进行热敷。3、针刺和艾灸。针刺和艾灸都是刺激穴位的一种方法，这种方位对于各种类型的颈椎病都有很好的效果，不过进行针刺或艾灸都需要专业的医生进行，患者是不能够自己动手的。4、颈部保健操。进行颈部保健操能够释放颈部的压力，而且随时随地都能够做，很适合每一个颈椎病的患者。如左右摇头、前后点头、双手扩胸等简单运动都是属于颈部保健操的范围，患者在家都可以自己做一做。
