问题分析:根据你的描述,小三阳是乙肝病毒携带者,建议需要作息时间规矩,放松心态,可以补充蛋白质和肉类。建议减少牛奶的使用,大枣是慎用的,对有肝炎的患者不好,同时主要是休息规律,同时不要吃病毒性的药物,消炎药物也要少服用