问题分析:你这是由于不良的饮食和生活习惯导致的习惯性的便秘的症状。。你这种情况治疗的关键还是在于积极的调整不良的饮食和生活习惯,每天定时的喝水多吃一些水果和蔬菜,避免食用过于辛辣刺激性的食物,这样长期的坚持一段时间对你的这种症状就会有一定的改善的。最近注意避免在食用过于辛辣刺激性的食物了。