问题分析：衰弱症状：。。1、如经常感到精力不足，萎靡不振，脑力迟钝，注意力不集中；。。。。 2．兴奋症状：精神容易兴奋，不由自主的联想和回忆增多；或有时对声和光敏感；。。。。 3．情绪症状：主要表现为易烦躁和易激惹；。。。。 4．紧张性疼痛：以头疼常见，也可腰酸背痛或四肢肌肉疼痛；。。。。 5．睡眠障碍：最常见的是入睡困难以及多梦和易惊醒；。。。。 6．其他心理生理障碍：如头昏、耳鸣、心悸、气短、胸闷、腹胀、消化不良、多汗、怕冷、阳痿和早泄或月经紊乱等。 神经衰弱患者可从以下几方面调整自己: 1.学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少思想负担,有利早期治愈. 2.正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的. 3.培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的.天下无难事,只怕有心人.只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义. 4.提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非.如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一.在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此. 5.善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张.过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率.
