问题分析:1.减少久坐的时间,座椅上垫较软的软垫以减轻局部压迫。。。5.采用心理治疗措施,减少紧张情绪的发生,以利情绪的放松。。。4.多饮水,每日饮水至少3L;每周排精1-2次,以促进前列腺液的排出。。坚持提肛练习,反复收缩上提,提肛、提睾,然后放松肛门、睾丸,此种练习可改善局部血液循环。