性别：男
年龄：20岁
问题分析：您之所以感觉到心慌，应该是心律失常造成的。最常见的心律失常是窦性心动过速。导致窦性心动过速最常见的原因是精神因素。指导建议：针对这种情况，您可以使用下面的方法促进睡眠。 以下是具体方法： 1. 用口呼的一下大呼气; 2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1，2，3，4)； 3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数(1，2，3，4，5，6，7); 4. 用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍，需要重复3遍。
