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长期难以入睡并偶尔彻夜失眠

年龄:27岁

医生您好,我最近半年有点习惯性熬夜,每晚大概2点多才睡,每天加上午休时间也能睡够7-8小时,但精神状态不佳,最近老出现隔几天彻夜失眠的现象,于是买了一款褪黑素,吃了一个星期感觉入睡时间明显缩短,但老是做梦。近两天发现褪黑素吃了之后效果不明显,昨天又开始出现彻夜失眠的情况。并且近期我发现脸色明显有点发黑,即使睡够了时间,白天的精神状态也大不如前。不知是否跟我用药有关。另外近半年性生活相对比较频繁,也时常出现腰酸的现象,近期也用了锁阳固精丸,枸菊地黄丸,肾宝片等药物,请问医生这些药物的使用是否存在相互影响。我这个失眠症状应该如何改善好呢。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
肖攀攀 主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 广州市惠爱医院

问题分析:你存在失眠,性欲增强和精力下降的情况,需要排除双相情感性精神障碍的存在
指导建议:建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗

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失眠吃药一般可以分为西医治疗和中医治疗:第一、是西药的治疗,主要是一些镇静、安神的药,临床上比较常用的比如右佐匹克隆片,或者是佐匹克隆片或者是地西泮片。第二、是中医的药物治疗,其中包括一些养心安神、宁心安神的药物,比如朱砂安神丸、天王补心丸以及酸枣仁汤,或者是安乐眠或者是百乐眠以及其他一些养血安神口服液等等,都是有较好的安眠的作用。
彻夜失眠三天
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彻夜失眠三天的解决方法如下:1、患者要改善生活方式,按时睡觉起床,不要熬夜。2、睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听听悠闲的轻音乐,做有氧运动可能会有所改善。3、白天精神压力太大,压力太大,事情太多,晚上失眠,可以通过适当的运动、放松和减轻压力来改善失眠。4、患者神经衰弱时,可能出现失眠,可口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒,可以使用抗焦虑药,常用坦度螺酮。
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失眠的原因如下:1.不良的生活习惯:患者要及时休息,劳累过度,熬夜,喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,受烟酒刺激等。情感疾病:焦虑、抑郁等。会影响睡眠质量。3.精神疾病:早期精神分裂症也会导致睡眠质量差,导致整夜失眠。脑部疾病:脑缺血、缺氧、中风等。5.全身性疾病:严重贫血、心血管疾病、肝肾功能障碍、早期恶性疾病的远距离效应等。
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失眠后快速睡觉,可以调整睡眠习惯帮助快速睡觉。首先,锁定睡觉时间和起床时间。建议睡觉后不要看书,不要看报,不要刷手机,不要看电视。睡觉后要关灯再睡觉,要养成睡觉的好习惯。第二,白天不要躺在床上或度过午饭时间。而且,还要多运动。白天运动有助于快速睡觉。但是,睡前2小时不建议剧烈运动,会影响快速睡眠。如果养成上面提到的睡眠习惯也不能快速入睡,建议快速睡觉,服用副作用小的药物,以便睡觉。例如,盐酸曲唑酮和唑吡坦有助于睡眠。按需服用或评估3-4周后,可以逐渐减重或停药。
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失眠后快速入睡的常用方法如下:1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病,不建议这么做,以免造成血糖升高。3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠,因为乳制品中含有酪氨酸,酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品,可以帮助入睡。4、适当运动。成年人可以跑步,瑜伽,健身,每天健身30分钟左右。
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失眠很难入睡可以吃以下两种药:1、舒眠胶囊。舒眠胶囊是治疗失眠的常用药物,具有药效好、副作用小的特点,在医学上得到了广泛应用。这种药的主要成分是酸枣仁、白种、僵蚕、柴火等,有一定的良心安神、真正的催眠功效。2、脑灵素片。脑灵素片属于中成药,由昌耳、阴阳、五味子、酸枣仁、龟甲、鹿茸等成分组成。这要对补阳血、健脑安神的作用比较好。可用于治疗失眠、头晕、神经衰弱、心悸等症状。
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孕妇失眠的夜晚可以通过以下方法缓解。1.孕妇睡前尽量不要玩手机、看电视,这样容易引起精神兴奋,影响入睡时间和睡眠质量。比如睡前可以喝点牛奶,听听音乐,看看书,用热水泡脚,这些都有助于入睡。2、经常做一些适当的活动,可以饭后散步或者做孕妇瑜伽运动,这样不仅可以提高身体素质,还可以起到促进睡眠质量的作用。3.吃一些小米粥、莲子等容易促进睡眠的食物。在日常生活中,需要避免过度的情绪压力,尽量减少工作压力,保持良好的心态和愉快的心情。
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长期失眠可以通过以下方式缓解:1.睡眠环境变化:一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞,调整枕头的高度,可以改变睡眠环境,促进睡眠。2.调节不良习惯:躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍,把床变成睡觉的地方,以正确的姿势睡觉。3.饮食控制:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入,避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。
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