问题分析:您好!根据您介绍的情况,主要是多卧硬板床休息,避免腰部用力、弯腰、负重、久站、久坐等。。对症可以针灸、火罐、推拿按摩、中药外敷、艾灸、理疗等治疗,配合活血化瘀、消炎止痛的药物。希望可以帮助到您。