问题分析:您好!根据您的描述,长期睡眠不足,晚睡生活不规律会很影响身体健康。这种情况一般会导致神经及内分泌系统调节不良,进而出现以上症状。。指导建议:当睡眠不足等生活不规律情况下,再进行体育锻炼很容易加剧神经调节不良的问题。建议多休息,不要过劳。