问题分析:你好,引起失眠的情况有很多种,上班族一般都是生活和工作上的压力导而引起失眠的,对此,一定要安排好自己的工作,合理饮食,调整好心态!你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。