问题分析：你好，膝关节半月板的损伤，多因膝关节外伤扭伤，劳累过度，负重受凉等因素，造成了膝关节半月板的损伤，组织充血水肿，增生粘连，炎症发生，从而引发了膝关节肿胀，疼痛及活动受限的症状发生。。建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，可以进行膝关节的磁共振检查，能够较为明确的了解半月板损伤的程度，严重时要进行手术修复或置换等治疗。
