问题分析:脱出为本症的主要症状。轻者排便时直肠粘膜脱出,便后可自行还纳;日久逐步发展为直肠全层脱出,除大便时脱出外,甚至咳嗽、行走、下蹲也脱出,须用手推回或卧床休息后方能回纳。建议去医院看看,多做收肛运动,多吃蔬菜,多喝水,早睡早起,注意运动,还有千万不要因为便秘蹲太久,每天早上起来喝杯蜂蜜水会很有效。