右膝上下晃动时咯吱响，之后就有点痛，拔完一罐之后摸...

问题分析： 这应该是患有膝关节炎的问题。可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。
可考虑选用独活寄生汤加减调治。可考虑选用营养保健品如善存、螺旋藻、乐力钙等。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，注意运动要适量，避免局部运动过度，加重局部的炎症反应；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。