问题分析:您好。第一,你应该切掉手淫的坏习惯,这是必须要切掉的。第二,需要放松心态,一半以上的阳痿早泄是因为心理造成的。第三,加强体育锻炼,尤其是腿部肌肉的锻炼,相关研究表明,腿部肌肉松紧度与***时间有关。