病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
主要症状：膝盖里面不舒服感觉有些许摩擦，天气阴冷的时候膝盖里面感到酸胀，不敢进行大量运动。
病症缘由：2018年10月不小心崴脚磕碰到膝盖，10月中旬在崴脚尚未康复的情况下，参加跑步和跳远活动。这次活动之后膝盖逐渐不舒服，感到磨得慌而且有点发涨，感觉两腿不一样长。
治疗经过：2019年春节期间感觉膝盖酸胀明显、小腿酸胀明显，坚持每日泡脚无效，去保定市第一中医院做了核磁共振检查，检查结果是剧烈运动导致的半月板二度损伤并伴有少量积液。医生建议保守治疗，采用中药擦拭、灸法和烤电。两个星期以内，共进行了大概7次保守治疗。现在，每天补充氨糖维骨力。走路虽然感觉出来两腿膝盖不一样但是基本没影响，下蹲等动作也不再有咯噔的声音，但是依旧不敢做跑步等运动。
恳请帮助：希望得到您的治疗指导，恢复适当的运动能力。
检查结果见图
