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老人补钙吃什么？，脚抽筋是什么原因引起的？

性别：男

年龄：64岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
老人补钙吃什么？老伴今年60岁，最近半夜脚老是抽筋，发作时觉都睡不好，脚抽筋是什么原因引起的？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈璟 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 宁夏医科大学总医院

问题分析：你好根据你所描述的情况和证照这个情况下考虑是属于缺钙导致的情况。
指导建议：建议最好可以适当的今天补钙来改善目前的情况和症状同时可以多喝一些骨头汤。

追问：食补是有在做的，儿子知道后给我买的朗迪和一种蓝盒包装的钙片，吃下来发现，还是那个蓝色瓶子效果好，好像是叫钙尔奇氨糖软骨素加钙片，相对于朗迪，它除了含钙还添加了氨糖，能够帮助修护软骨！这下知道自己腿抽筋到底是什么原因引起的！服用了一段时间，脚抽筋的问题缓解了很多，儿子让我坚持服用。请问医生可以吃吗

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怀孕脚抽筋可能是缺钙引起的。因为怀孕到了孕中期，孩子的骨骼发育所需的钙含量很高，此时若不及时补充钙，会造成自身体内钙质不足，从而造成腿抽筋、酸软等缺钙现象。因此一般的孕妇应该在孕四个月之后及时补充钙质，直到孕期结束。另外，要哺乳的妈妈也要继续补充钙质直到哺乳完毕。在怀孕期间，孕妇应注意适当活动，及时补充营养，保证营养均衡，可以多吃新鲜蔬果。
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脚抽筋一般可能是由于寒冷刺激、运动量过大，低钙血症，睡眠姿势不正确，代谢紊乱等原因引起的。建议患者平时注意多进行腿部保暖、脚部保暖，避免受凉，注意休息，避免劳累过度，患者在日常饮食中也要适当的多喝奶制品、补充钙质，多晒太阳，可以睡前进行腿部按摩、脚部按摩、热水泡脚、放松肌肉，这样可以有效缓解腿抽筋症状。另外患者平时还要少喝一些碳酸饮料，保持正确睡眠姿势，适当进行体育锻炼。
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这种紧张脚抽筋与情绪激动肌肉韧带痉挛，缺乏微量元素缺钙等原因有关，还容易引起局部麻木疼痛无力等不适症状，注意休息避免劳累情绪激动受风寒着凉。平时多补钙是可以有效缓解的。
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一般情况下，老人腿部发麻可能是神经系统的疾病。有可能是脊髓神经，也有可能是周边神经。需要到正规的医院进行脊柱的MRI或腿部的神经电生理学检查。也有可能是因为有椎间盘突出，或是椎管内占位的病变，比如肿瘤结核等，会对脊柱神经和神经根造成一定的影响。如果出现老人腿部发麻的情况，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
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腿脚抽筋可能是缺钙引起的，所以去当地医院检查一下微量元素，查一查是不是缺钙，如果确定是缺钙，那平时可以多吃着补钙的食物，如骨头汤，牛奶等。如果缺钙比较严重，建议药物纠正了。
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脚抽筋要吃含钙量高，而且有益于营养平衡的新鲜食品，可以多吃豆制品或者是海带，来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋，都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。
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通常情况下，老人腿脚肿胀是以下原因引起的。第一，久坐不动后，病人下肢长期处于低垂位置，血液回流非常容易缓慢，可出现腿部有红肿的状况，平常可以开展恰当的活动。第二，血管因素，老人血管延展性降低，血粘稠，动脉血栓等非常容易产生，阻碍外周静脉血回流心脏，老人的腿非常容易水肿。第三，心血管因素、心脏功能出现异常，如心衰竭、心功能不全等，是老人腿部浮肿的原因。
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