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精常上夜班，睡不好

性别：女

年龄：32岁

你好。精常上夜班，睡不好，总胆红素高，有关系吗。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：你好，可能是有关系的，经常上夜班睡不好，我很心疼你，希望你平时多喝白开水，少吃垃圾食品，垃圾食品吃多了可能会影响胆红素代谢的，多喝白开水多排尿可能加强胆红素排泄，不要很胖脂肪肝也会影响胆红素代谢的，

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经常上夜班的人，肝脏的代谢会受到影响。因为夜里11点到凌晨1点为肝经的代谢时间，凌晨1点到3点为胆经的代谢时间，如果在此时间段没有进入深睡眠，或者因为长期工作上夜班的人，那么肝胆的疏泄肯定受到影响。所以说平常进行保健的话，应以养肝明目，疏肝理气，调和肝脾为主要方向。经典的代表方为逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散等，平时可以用枸杞，菊花，茯苓，白术，桑葚等泡水喝。能做到按时作息，是对肝经的保健。
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