强直性关节炎锻炼方法？

反应性关节炎患者发病急性期，必须把休息放在第一位，患肢应抬高以免关节负重，更应避免多种感染，特别应尽量避免胃肠道感染及泌尿生殖道感染，以免病情恶化或引起复发，迁延不愈者。反应性关节炎患者病情平稳之后，就应该逐步加大体育锻炼的力度，增强体质和增强抗病能力，但还应避免部分关节畸形，平时可选几项合适的项目，如游泳、瑜伽、练体操等，避免无法移动脊椎。此外还要保持健康的心理状态，要积极乐观，保持好立姿、坐姿，养成日常锻炼习惯，应进行深呼吸运动，扩胸运动及肢体伸展运动。

得了反应性关节炎后，要逐渐加强对关节的功能锻炼。一般在病情稳定期和缓解期，患者可以进行适当的锻炼。急性期的患者则需要卧床休息，减少受累关节的负重和活动，在不适症状减轻或疼痛缓解时，可逐步下床缓慢活动。少量的体育锻炼一般不会导致关节炎，但如果体育锻炼时不注意，可能会造成一些伤害的。体育断裂造成关节损伤，可能是关节疼痛，这是因为运动量和运动强度太大，如跑跳过多，动作多，活动剧烈，导致局部负担过重，甚至有些损伤，渐渐的形成了慢性损伤。膝关节的反复牵拉磨损，髌骨的软骨面及肌腱可能会发生退行性的变性，容易导致髌骨损伤，从而造成慢性的关节疼痛。

由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。

骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。

一般情况下，退行性关节炎患者可以通过功能锻炼、肌肉训练等方式进行锻炼。具体情况分析如下：退行性关节炎患者可以进行股四头肌的收缩功能锻炼，也可以在床上进行抬腿勾脚锻炼，局部肌肉按摩。目的在于加强局部肌肉的力量，从而达到保护关节的目的，减轻患者退行性关节炎引起的疼痛。退行性关节炎疼痛严重时，可配合口服非甾体类消炎镇痛药物及营养软骨的药物，如洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖等。

一般情况下，退行性膝关节炎，患者可以通过锻炼怎么锻炼四头肌及膝关节、屈髋屈膝、空中蹬自行车、靠墙深蹲等方法进行锻炼。首先加强大腿股四头肌和膝盖的力量。仰卧或坐着，伸展腿，使股四头肌收紧，然后把膝盖抬起来，股四头肌肉也会松弛，直到感到疲惫为止。其次，仰面躺着屈膝屈髋，将两只胳膊交叠在膝盖下面的小腿上，使劲弯曲膝盖，使其能够承受。再者，骑脚踏车。两腿在半空中交替踢出，就像是在骑单车一样。最后，在墙壁上做深蹲动作。选择一个合适的位置，背对着墙，两条腿分开，膝盖弯曲，下半身半跪，背贴着墙，膝盖不要超过脚趾。

强直性脊柱炎需要注意，每天通过药物来治疗的，否则容易引起反复发生的，可以使用一些泼尼松。平时要注意保暖的，不要剧烈运动，要注意增强体质，多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的使用，避免身体过度劳累，多注意休息。

一般情况下，骶髂关节炎和强直性脊柱炎有区别。骶髂关节炎仅仅是由某一种疾病的病因侵犯骶髂关节，使骶髂关节发生无菌性炎症所致，所引起的症状仅仅是骶髂关节附近部位疼痛。而强直性脊柱炎首先侵犯到的关节虽为骶髂关节，却不能代表仅仅侵犯骶髂关节。强直性脊柱炎是一种全身性疾病，可侵犯身体任何一个关节，如脊柱、髋关节、膝关节所以，在临床上需要根据患者具体情况，选择合适的治疗方式，以免影响患者的身体健康。

骶髂关节部位的疼痛是否与强直性脊髓炎有关，要根据患者在骶髂关节部位的疼痛是否伴有其它的表现。臀部的疼痛，早上起来的时候会感觉到脊椎部位发皱、僵硬等。强直性脊椎炎是引起上述症状的原因之一。如果患者仅表现为骶髂关节位置的疼痛，并无其它表现，可能与骶髂关节位置的退变引起的炎症有关。同时，如果患有骶髂关节炎，还需要做血液检测，包括组织相容性抗体、血沉、C反应蛋白等。单纯的骶髂关节炎，是因为组织相容性抗体b27为阴性，没有出现血沉增快，C反应蛋白升高。

骶髂关节炎与强直性脊柱炎的区别有病因不同、症状不同等，具体分析如下：1.病因不同：骶髂性关节炎是一种关节退行性病变，或者是髋关节某些疾病损害关节软骨导致的；强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病。2.症状不同：骶髂性关节炎疼痛特点为持续钝痛，隐匿发作，多发生于活动以后，休息可以缓解；强直性脊柱炎累临床表现为腰痛和腰骶疼痛伴有晨僵。