问题分析:现在生活工作压力都比较大,人的幸福感下降,很多都存在睡眠障碍,一般都是心理问题导致,应当学会自我调理。。建议平时多与人交流沟通,多参加一些轻松的活动,保证轻松的心理状态。建立良好的作息规律,白天不要赖床,多运动,保证饮食营养,少吃辛辣刺激的食物,慢慢调理。祝健康。