问题分析:腰肌劳损是腰部肌肉和旁边的筋膜损伤发生的炎症。。平时应适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物,必要时可使用腰围,但休息时应解除,以免继发失用性肌萎缩,还应训练腰部肌力量。疼痛部位可以进行理疗,以及手法和力度适当的推拿.按摩。