医生您好！我今年21岁在19岁

追问：颈椎操怎么做？给个运动方式方法内容详细一点好吗？我在学吉他怎么做到少低头，，，我要吃药吗

回复：可以口服颈复康胶囊，维生素B1，甲钴胺胶囊治疗。多活动颈部，做头颈部后仰动作，看月亮动作，学鹅叫动作，做扩胸运动。睡颈椎枕，可以逐渐缓解症状。

追问：谢谢医生晚安

回复：可以口服颈复康胶囊，维生素B1，甲钴胺胶囊治疗。多活动颈部，做头颈部后仰动作，看月亮动作，学鹅叫动作，做扩胸运动。睡颈椎枕，可以逐渐缓解症状。不用客气，祝你早日康复！晚安！

追问：唉我也不知道怎么就得这病了最后您告诉我这病是不是很严重啊好心慌我坚持锻炼以后会好麽真的很心塞我有希望康复吗

回复：肩周炎多因为着凉引起，颈椎病因为每天低头时间过长引起，平时注意尽量减少低头时间，多活动颈部促进血液循环可以逐渐恢复正常。