有好多复杂的心理，怎么解决

我现在还是一个初中生，但是我总感觉我的内心很复杂。大家都认为我十分乐观，什么悲伤的事都不能打倒我强大的内心，可是那个悲伤的事我总是记在脑海里，在半夜的时候就会时不时想起，就会失眠，很无助又很绝望，可我不敢表达出来，我怕她们以为我在说谎而不理我，但是每一次笑的时候我的内心都很痛苦。我害怕一个人，每一次我的同学在那里玩，我在那里一个人孤单地坐着的时候，我总会不由自主地流下眼泪，可是我说什么都混不进去群体，好像我是个局外人，真的很害怕。我有过想***，比如说用刀轻轻划手腕，用剪刀戳脖子，但是我一想到父母我就放下了。我不敢和父母交流，他们肯定会说我胡思乱想。而且我不喜欢父母进我的房间，总觉得她们侵犯了我的隐私，每次她们进我房间我都会极力赶他们出去，后来又会感到内疚，又不敢说。我觉得自己是个自我封闭的女孩。总是因为实力不如别人而自卑，自我诋毁，说什么“我感觉我是这个世界上最菜的”或是“全世界的人都比我好”，每次都是笑着自嘲，好像没什么事。而且我一看到自己的朋友和别人关系很好就很难受，不希望她们冷落我，想一直找存在感，让她们注意到我。每次都感觉自己是最可怜的，我是不是有病了？我好害怕啊。