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术后腿部肌肉萎缩怎样锻炼

性别：女

年龄：16

大腿骨头的手术后恢复，小腿因为太久没用力萎缩了，特别瘦和软该怎么锻炼
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高亦深 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 威海市中心医院

问题分析：你好，很高兴为你解答疑问。你的这个情况是手术之后长时间不运动所导致的局部肌肉萎缩。这个情况除了进行一般的运动锻炼之外，还可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸调理，应该会有非常不错的效果，祝你健康快乐。以上是对“术后腿部肌肉萎缩怎样锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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骨折后肌肉萎缩锻炼多久能恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折后肌肉萎缩锻炼一般6个月左右即可痊愈。患肢外观出现了畸形，同时还有的症状就是疼痛，按压骨折的地方疼痛加重，这些情况都说明脚骨折已经发生错位了，但是由于没有及时采取适当的处理措施，导致后期产生了一系列问题，比如关节僵硬或者功能障碍等。骨折后肌肉萎缩锻炼适时开展有关运动，一般6个月左右即可痊愈，必须指出，绝对不能强制运动，由于强行进行功能锻炼，可使骨骼肌肉产生疲劳，对骨骼功能恢复，肌肉再生与修复不利。
骨折后怎样预防肌肉萎缩
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，骨折后可以通过以下几种方法预防肌肉萎缩：在骨折之后石膏固定期间，需要积极的进行肌肉的等长收缩功能锻炼，在一定程度上可以防止肌肉萎缩。在骨折恢复好之后，需要积极的进行拿掉石膏，然后进行康复功能锻炼，一般1到2个月的时间萎缩的肌肉会逐渐的恢复到正常。同时要加强蛋白质摄入，如海参、大虾、鱼肉、牛肉等，为合成肌肉蛋白提供足够的原材料，也是预防肌肉萎缩的重要条件。
骨折术后肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折术后肌肉萎缩锻炼的方法是：患者在最初的1-2周进行肌肉的运动，但是不带动关节活动。3-6周患者可以逐渐的活动骨折部位上下关节，7-8周患者可以下地进行功能锻炼，9-12周可以扶双拐在室内进行锻炼，12周以后可以到广场进行锻炼，一般通过半年的训练后，患者骨折术后肌肉萎缩的情况就可以得到较好的恢复。
骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
脚踝骨折肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚踝骨折肌肉萎缩，患者锻炼时可以采用平卧位时伸直抬高下肢锻炼股四头肌，向后勾小腿锻炼小腿三头肌，踝关节背伸、跖屈，患者还可以借助辅助工具使腿部增加外力，做抬高下肢、沟小腿的动作，待病情允许后，可以下地进行半蹲、下蹲、爬楼梯等运动，一般15-20次为一组，每次2-3组，每日2-3次，一般1-2个月会锻炼好。
跖骨骨折肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，跖骨骨折肌肉萎缩，患者可以通过踮脚尖运动、蹬皮筋运动等方式进行锻炼。具体情况分析如下：第一，踮脚尖运动，病人站立，两脚分开肩宽，然后踮起脚尖，踮起脚尖，半分钟后放下，再抬起，停半分钟，重复做50次，下午50次，晚上50次。脚部肌肉也会慢慢恢复正常。第二项是蹬皮筋运动，将一根长的黑色皮筋套在病人脚底，双手握住皮筋，前脚掌用力将皮筋向下推拉，双手向上拉扯，如此反复，上下午各50次，下午50次，足部肌肉就会慢慢恢复。
肌肉萎缩的早期症状
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此病症的初期起病，缓慢进行性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉萎缩、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无感觉异常，缓慢起病的双侧舌肌萎缩，伴有肌束颤动、突然发生的舌肌萎缩，不伴有肌束颤动，表现为额或面颊局部的斑块性萎缩，皮肤色素较深，掐之皮下组织紧张，神经系统检查无异常。
肌肉萎缩能活多久
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一般如果出现肌肉萎缩的话，可能对生命不会有很大的影响，很多人在出现肌肉萎缩症之后可能会存活很长时间，但是如果肌肉萎缩比较严重的话可能会导致出现生命危险。
肌肉萎缩症怎样治疗
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用肢体主动弯曲使肌肉进行收缩运动，每天做一些简单的活动。从而来逐渐改善肌肉萎缩的症状，配合肢体康复性训练以及康复性按摩，直到肌肉能够主动进行活动之后再开始主动的肌肉收缩训练。
屁股肌肉萎缩凹陷怎么锻炼
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肌肉萎缩引起的屁股凹陷可以经常做提臀运动，多做大腿屈伸运动，逐渐就会好的。要避免久站和久坐，一定要适当的参加一些体育锻炼来进行康复训练。在治疗期间一定要注意戒烟戒酒，少熬夜，远离手机电脑等电子辐射产品。
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