晨练有什么好处！跑步有什么好处！

问题分析： 你好，晨练的目的是锻炼身体的，每个过程都是需要循序渐进
但不建议晨跑，因为早晨的二氧化碳的浓度高 另外早晨我们的心脑血管系统是比较脆弱的，下午或晚上运动对身体更好

问题分析： 坚持晨练是一种健康的生活方式，科学晨练有助于改善神经系统功能，是身体保持均衡性和灵活性，大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高；晨练可以提高呼吸系统的能力，提高肺活量，改善机体的新陈代谢状态；晨练还有助于提高和改善循环系统的功能。经常参加晨练活动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力。
为了自己的身体健康，建议多参加有益的体育活动。