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变得容易失眠，经常很难入睡，恶梦很多，经常吓醒，出...

性别：男

年龄：31

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
变得容易失眠，经常很难入睡，恶梦很多，经常吓醒，出冷汗，手脚发凉，酸软有一个月，原因不明
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶伟星 内科 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

孙印坤 医生会员 内科 极速问诊
二级甲等 河北省邢台市威县医院

问题分析： 放松心情，不是你一个人，怀孕后很多人都会出现这些的现象，注意每天保证一定的活动量
建议补钙，你身体有点虚，多吃有营养的东西，睡不着的时候没关系，等到困了再睡就行，注意别累着就好。

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可能是因为呼吸道感染，容易引起咳嗽，痰多，鼻子不舒服，缺氧等等，对神经系统影响很大。导致睡眠不好，失眠等。这严重影响健康和生活。需要对症治疗，然后进行睡眠调节。以下是一些建议：1.首先要营造一个安静舒适的环境，调节自己的情绪。2.尽量按时睡觉和起床。3.坚持适当的日常运动，舒缓身心，提高身体机能。4.你需要在睡觉前一小时放松一下。睡前听点轻音乐，泡脚15-20分钟，有助于睡眠。5.禁止或少喝提神、兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒等。6.饮食要清淡。避免吃容易上火的热的和油炸的食物。'
失眠多梦难入睡怎么办
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失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'
失眠可以靠红酒入睡吗
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失眠不可以靠红酒入睡。红酒不适合治疗失眠，红酒并不是一种药物，它只是一种酒，确实有部分患者喝了红酒之后会感到有点困倦，起到了帮助睡眠的作用。但是在整体上而言，红酒治疗失眠的效果并不是特别好。长期饮酒对身体也有害处，饮用红酒和其它帮助睡眠的药物也有一定的相互作用。所以红酒不适合治疗失眠，也不建议失眠的患者在夜间饮用红酒。
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如果失眠后入睡，要调整睡眠习惯，帮助自己快速入睡。首先，锁定睡觉的时间和起床的时间。睡觉后，建议不要看书，不要看报纸，不要刷手机，不要看电视。上床后要关灯再睡觉，养成入睡的好习惯。其次，白天尽量不要卧床或午休。应该增加运动量。白天体育锻炼可以帮助快速入睡。但是睡前两小时不建议剧烈运动，会影响快速睡眠。如果养成上述睡眠习惯后仍不能快速入睡，建议在医生指导下服用入睡快、副作用小的药物帮助入睡。按需服用或评估3-4周后，可以逐渐减量或停药。
失眠了怎样才能入睡？
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失眠快速入睡的方法：第一、锁定睡觉时间和起床时间。睡觉后，建议不要看书，不要看报纸，不要刷手机，不要看电视。上床后关灯再睡觉，养成健康入睡的良好习惯。第二、白天尽量不要卧床或午休。然后，要加大运动锻炼。白天体育锻炼可以帮助你快速入睡。但睡前两小时不建议剧烈运动，会影响快速睡眠。第三、可以用药物帮助入睡。
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夜间快速睡眠的方法如下：1.口服短效安眠药。2.保证每天睡觉和起床的时间是固定的。睡觉后，建议不要看书、刷手机或看电视。睡觉后，关灯睡觉，养成良好的入睡习惯。3.每晚睡前喝一杯牛奶有营养，能促进睡眠，这对失眠的人非常有效。4.睡前几个小时做一些适度的运动不仅可以锻炼，还能促进睡眠，但睡前不要做运动，因为运动会刺激大脑，这会对睡眠产生不好的效果。
晚上失眠怎么快速入睡？
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失眠快速入睡方法如下：首先，锁定上床的时间和起床的时间，上床以后建议不能读书、不能看报、不能刷手机、不要看电视，上床以后即熄灯接着入睡，养成好的入睡习惯。其次，白天尽量不要卧床、不要午休。然后要增加运动，白天体育锻炼有疲劳的感觉，才能够帮助快速入睡，但是在睡前两个小时不建议剧烈运动，反而会影响到快速入睡。如果在上述的睡眠习惯培养好了仍然不能快速入睡，建议服用快速入睡、副作用比较小的药物来帮助入睡。
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要想快速入睡，首先要创造一个舒适，安静，适合睡眠的环境。睡前尽量少喝水，平时可以多吃一些牛奶，促进消化的食物。白天不能睡觉，不在床上做无关睡觉的事情，如看手机，看书看报，听音乐等。短期的失眠，解除病因，使用一些镇静，安眠的药物，可以快速入睡，使用安眠药时间不要太长。
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