怎么把皮肤肌肉变紧致？

问题分析： 你好， 皮肤最大的问题不是痘痘、色斑、毛孔粗大，而是胶原蛋白的流失，那就意味着衰老了,所以要想皮肤更紧致，平时就一定要注意胶原蛋白的补充。
皮肤清洁、适当的去角质、补水、补充皮肤营养、防晒、营养均衡、睡眠充足、减少夸张表情、禁烟禁酒、补充维生素C、补充蛋白质、保持愉快心情等等都是有效预防皮肤松弛的方法。在饮食上要注意，牛筋、软骨、鸡皮、猪皮、猪蹄等含有大量的胶原蛋白，可以适当地吃一点。多摄取含抗氧化物的蔬果，擦一些维他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善，补充胶原蛋白，坚持有氧运动。

问题分析： 你好，这个情况建议最好的方法还是做运动，
合理运动是可以紧致皮肤的

问题分析：建议您上正规专业的医疗整形医院面诊，让专家根据您的具体情况分析，根据具体的情况设计改善术士方案。

问题分析： 您好，正常现象，不是病。是因为体重减轻的原因。



建议在饮食方面多补充维他命C。维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。



另外，适当食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，防止肌肤进一步松弛，也能达到改善效果。
最后，还是要保持饮食均衡，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。