炎热的夏天让人们不想出门，待在空调室里吹空调，这样...

问题分析： 空调房的优点是温度适合，缺点是空气不太流通
空调健身房健身建议：*不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气，否则会对肌肤造成刺激。*运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。*运动后半小时内，身体仍会流汗，可以先用干毛巾将身体擦干，最好在四十分钟后再去洗澡沐浴。*在运动前和运动后，你需要多吃一些有助于提高运动质量、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等。

问题分析： 你好，可以在空调屋里做一些简单的运动操，如坐伸挺，站伸挺，体伸直等简单的动作。
也可半个小时以后做一些伸展运动，注意放松，希望对你有帮助。