性别:男
年龄:38
问题分析: 你好!失眠的原因很多,但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的,要从生活上调节建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。另外,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。