问题分析:你好,如果确诊是腰肌劳损,一般可以进行手法按摩、火罐的理疗。建议先进行泌尿系B超、腰部X片检查,排除肾结石引起腰椎疾病。再进行理疗治疗。。平时注意保暖,注意不要低腰工作,睡觉要选用硬床软垫,腰椎有个生理曲度,可以在腰部垫一个小枕头,是腰肌得到放松。可以适当打羽毛球,游泳,这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉