你好医生，一周前我为了训练马拉

宝宝康复训练一般多久，一般需要根据具体的病因进行判断。外感表症约3天，一般疾病一疗程为4~5天，慢性病是7天。病初或初期症状轻微，一般不超过三日即可痊愈。病程较长，病情严重，疗程相应延长。有很多人可能在三个月以上，甚至更久。也有重病一月至三月者。在这样的时候，家长就要特别注意，不能让孩子过于劳累或突然活动。

马拉色菌病是皮肤浅表角质层和毛囊感染,与脂溢性皮炎和银屑病的发病有一定关系。马拉色菌病患者,如果皮肤是初发,不是特别严重的病人,可以遵医嘱外用药水,每天擦拭,坚持10天左右,基本可以痊愈。除了用外用消毒药水擦拭以外,还要口服抗生素药物治疗,抗生素药品有消炎的作用,治疗以后,不容易复发。病人还可以采用医院专用的磺伏,每天擦二到三次,还可以口服维生素。

马拉色菌性毛囊炎要一个月的时间治疗。马拉色菌毛囊炎感染的是比较深的，所以要比普通的毛囊炎治疗时间比较长。是一种真菌感染引起的毛囊炎，可以每天用温水加食盐加白醋洗一洗。

马拉色菌毛囊炎也称为糠秕孢子菌毛囊炎，属于真菌感染，部分人可以留有色素沉着或者色素脱失，部分人可以留有色素沉着或者色素脱失，经过半年至一年就会消失的。

是局部真菌感染引起的毛囊炎，去医院进行检查，听从医生的指导和建议。平时你自己饮食方面也要多注意忌吃易引起过敏的食物，如海鲜等，多吃新鲜蔬菜或水果，精神要愉快，生活要有规律，不要过度劳累。

马拉松前一晚失眠可以通过如下方式调节：1、做好热身运动。可以做一些轻松的拉伸运动或者深呼吸的运动，提高体内运氧效率，使氧贯穿全身，供给一场有效锻炼的所需氧量。2、放松心情。不要给自己心理压力，要保持心情愉悦，不要过度紧张，焦虑，不要胡思乱想，相信自己的实力可以获得好成绩。3、食物准备。可适量吃一些易消化、富含碳水化合物的食物，能够为机体补充能量，预防运动过程中出现低血糖。可以食用饼干、面包片、三明治、稀粥、土豆泥、红薯等食物，以及葡萄干、香蕉、苹果等水果类食物。

抬头运动是宝宝动作训练的重要项目，练习抬头可以锻炼颈部、背部肌肉，有利于早些抬头，扩大视野。具体抬头训练的方式如下：1、俯卧抬头，宝宝10天左右就能进行，让宝宝俯卧片刻，用玩具逗他抬头，床面要硬，训练时间避免太长。2、竖抱抬头，喂完奶后竖抱宝宝，让他的头靠在肩膀上，轻拍背部可以促使宝宝打嗝，避免溢奶。不要扶宝宝头部，自然挺直，一天练习4-5次，促进颈部肌肉发展。3、俯腹抬头，宝宝空腹时将他放在胸腹前，自然俯卧在大人腹部，把双手放在宝宝背部按摩，让他抬头，宝宝有时会抬起头来。俯卧抬头练习时，要在吃完奶后过一段时间，避免宝宝溢奶。

马拉色菌病检查具体如下：1、真菌学检查：(1)直接镜下观察：用乳酸酚苯胺兰进行直接染色，可检出集群或散在孢子。(2)真菌培养：在含有脂肪的沙堡琼脂中，可以得到乳白色、乳白色的酵母菌群。2、Wood灯检查：在滤过性紫外光照射下，皮损表现为不规则的黄、白两种荧光。3、病理学检查：表皮表皮表皮表层浅、中段有孢子，呈圆形、卵圆或弧形。用GMS、PAS或甲基苯胺蓝染色可以得到较好的结果。淋巴细胞可能在真皮中浸润。毛囊炎取毛囊性丘疹，PAS染色可见扩张后的毛囊腔中可见圆球状或卵状孢子、芽生孢子，呈暗红色，多簇，并有炎性细胞浸润于毛囊上部及邻近的真皮血管。

平日保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激。

马拉色菌毛囊炎又称毛囊炎，是由圆形或椭圆形毛囊炎引起的，主观症状有不同程度的瘙痒，常伴有烧灼感和刺痛感。平时护理时，要注意以下几点：注意皮肤卫生，用盐水清洗患处。加强体育锻炼，提高免疫力，不滥用抗生素。避免抓挠和抓挠两种感染。衣服、毛巾和罐子应分开使用，经常烫伤和消毒。膳食补充维生素A和维生素E可以帮助恢复皮肤和避免辛辣食物刺激。目前可外用，一天两次。建议恢复后继续巩固一段时间，彻底消除毛囊炎。