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如果练习瑜伽会帮助盆骨恢复吗。现在不是流行产后瑜伽...

性别：女

年龄：24

如果练习瑜伽会帮助盆骨恢复吗。现在不是流行产后瑜伽吗。
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柏雪 妇产科 极速问诊
妇幼保健院

问题分析： 你好，瑜伽是有纠正骨盆变形的功效的，也有专门的骨盆健身操，但是我建议你还是找个专业的老师先教教 自学瑜伽的弊端很大， 有些动作做不对但自己察觉不了， 就会引起相应的反效果 ，甚至引起骨盆变形，有个老师纠正会事半功倍。
一般顺产一个半月，剖腹产2个月左右可以做一些轻柔的动作，量和力度要慢慢加上去。

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通常情况下，产后瑜伽修复是有用的，能够促进身体恢复。产后瑜伽修复可以增强身体核心部位肌肉的力量，能够起到修复身形的作用，还可以提高身体的免疫力和抵抗力。因此产后瑜伽修复是有用的，还可以在一定程度上促进子宫收缩，改善血液循环，有利于身体的恢复。需要注意的是，产后产妇需要积极进行运动，有助于促进身体的恢复。
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产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体，恢复身材的重要手段。大多数产后瑜伽是为了减肥，其实瑜伽主要是为了保持形体美，不一定体重上有明显的变化，但是从外观看起来，因为脂肪变成肌肉，体型紧致，给人体重轻的感觉。
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产后瑜伽是新妈妈锻炼身体，恢复身材的很好手段，产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽最好在专业的老师指导下进行，因为瑜伽动作，如果做的体式不到位，可能会损伤关节，或者导致肌肉拉伤等，会得不偿失。
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