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我想问一下,有哪些运动能够快速有效的瘦臀部和大小腿,...

性别：女

年龄：23

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我想问一下,有哪些运动能够快速有效的瘦臀部和大小腿,?希望能够简单点的
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘洋 内科 极速问诊
三级甲等 山东齐鲁医院

问题分析： 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
你好，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

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