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减掉肚子的赘肉

性别:女

年龄:17岁

肚子一直减不下来再加上本人比较懒 想得到怎样的帮助:能有什么方法快速减掉胖胖的肚子麽
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生2 极速问诊

问题分析:最好不要采取药物减肥的方式,因为药物减肥不但有害身体健康,而且还会反弹,建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的健康减肥方式,进行减肥,每顿饭吃到7--8成为好,多吃蔬菜水果,少吃高热量,高脂肪的食物,鉴于你的情况可以经常做仰卧起坐,对瘦腹很有效果,减肥贵在坚持,祝你减肥成功。

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拔罐可以减掉肚子上的赘肉,拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴,然后在穴位上拔罐,起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。
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一般建议运动和控制饮食的方法减掉赘肉。可以通过卷腹运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动去燃烧局部的脂肪;达到减去腹部赘肉的方式,减肥期间饮食注意避免吃高热量、高糖分的食物,以免对减肥效果有影响。还要进行适当的体育运动,可以帮助消耗身体里面多余的油脂。
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埋线减肥能减掉肚子上的赘肉,埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果,同时还能抑制病人食欲,抑制亢进的消化功能。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子,一定要坚持住,而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要,注意饮食,尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃高热量高脂肪的食物。
跑步减肚子的赘肉要多久才行
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大概3-6个月才会有效果,而且要坚持跑步时一定要脚尖着地,脚尖着地可以保存更多体力,同时脚尖着地可以减少对关节和骨骼的影响,小幅度的步伐才更能燃烧脂肪,小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
如何减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
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随着物质生活条件的提高,体育锻炼的缺乏,容易造成肥胖的发生,尤其是腹型肥胖,腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害,及时的调整自己的生活饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时制定详细的体育锻炼的计划,不要只针对于腹部进行锻炼,不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。
有什么好的方法可以减掉大肚子
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
想要减掉大肚子,可以通过运动和控制饮食来达到减少肚子上赘肉的目的。饮食要规律,保证一天三餐,不应忽略早餐和午餐,少吃零食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。每顿饭不要吃得过饱,七分饱就可以了。晚上八点后不要吃东西,晚上睡觉的时候尽量把腿伸直,防止腹部脂肪的堆积。不要长期久坐,每天要适当的增加运动量,主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。
怎么减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要减掉肚子上赘肉,较好的方法是减肥,肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起,首先要控制饮食,每餐不能吃太饱减少摄入量,限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入,适当增加水果、蔬菜摄入量,也可在主食中适当搭配些粗粮,补充膳食纤维,以延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出,每天通过慢跑、跳绳等运动,消耗体内多余能量,减少脂肪生成。
怎么能减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉肚子上的赘肉要生活规律,适当参加体育锻炼,还要控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入,可适量增加青菜的摄入量,平时可吃一点水果。
怎么能减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉肚子上的赘肉就减少摄入量,增加消耗量。可在饭后进行跳绳,骑自行车,跑步等中等强度的有氧运动,且运动的时间应该达到45分钟以上,每天都坚持,就可达到减肥的效果的,而且饮食上应该规律,不要暴饮暴食,不可以偏食,不要吃速冻的食品以及快餐,小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢,做到细嚼慢咽。
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