问题分析:您好!减轻网球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活动,休息受伤的手臂直至疼痛消失,然后按摩减轻肌肉压力和紧张,进行锻炼增加受伤部位功能,预防再损伤。。治疗可以采用中医外敷外治安全无副作用,而且康复后不易复发.祝愿早日康复!