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怎么把肚子上的肥肉减掉~

性别：女

年龄：23岁

肚子上肉很多~想减掉~很久 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：有什么方法快而有效~
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：你好，针对你所说的这种情况，建议调整饮食结构，以低脂低糖低热量饮食为主，同时注意加强体育运动，可以有针对性的选择减腹部的一些运动，如仰卧起坐，平板撑灯，也可以采取脂肪抽吸手术减腹部。

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林煌主任医师
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腹部肥肉一般可以通过运动的方式改善，也可以通过局部抽脂的方式来减掉。运动大多需要长期的坚持，需要大量的运动作为支撑，同时减肥效果相对不够明显。而局部抽脂通常是利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，使腹部迅速瘦下来，达到减肥的效果。做腹部抽脂效果相对比较明显，过程中多数不会感到痛苦。做完腹部抽脂后应保持伤口部位清洁干燥，尽量避免用手触摸，以免引起感染的情况。
埋线减肥能减掉肚子上的赘肉吗
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
埋线减肥能减掉肚子上的赘肉，埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间，可以长期刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果，同时还能抑制病人食欲，抑制亢进的消化功能。
怎么能减掉肚子上的赘肉
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减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。
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吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。
肚子上肉怎么减掉
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肚子上肉可以通过坚持跳绳的方法减掉，也可以做腰腹部环吸手术。如果肚子上的肉并不是很多，可以坚持跳绳，能够消耗肚子的脂肪，有利于使腹部看起来更加紧致，但是需要长期坚持，如果肚子部位的赘肉比较多，通过做腰腹部环吸手术，能够将多余的脂肪抽吸出来，从而使腰部的线条更加流畅。
如何瘦肚子上的肥肉？
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
可以通过吸脂手术来瘦肚子上的肥肉，能够快速达到治疗的效果。如果身体局部皮肤出现肥胖的现象，可能是长时间的不运动或者经常吃脂肪含量比较高的食物所导致的，可以通过吸脂手术来达到治疗的效果。主要是利用负压的方式，把身体某一部分多余的脂肪吸出，可以达到减肥的作用。在做完手术后避免吃油炸类的食物。
下巴的肥肉怎么减掉
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下巴上的肥肉可以通过抽脂的方式减掉，求美者需先去正规的机构做检查确认肥肉的种类。如求美者下巴上的肥肉是属于脂肪的堆积，那么就可以采用抽脂的方式减掉。因为做吸脂手术能够安全有效的去除下巴处多余的肥肉，而且手术的过程当中也不会感到什么痛苦。但求美者在术后要认真做好护理，就不会出现什么手术的并发症。做下巴抽脂手术后，创面不可马上沾水，不可用手去触摸创面，以免引发感染。
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鲍世威副主任医师
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求美者下巴上的肥肉可以选择注射溶脂针的方法来去除掉，求美者可去正规的机构做详细了解。注射溶脂针来减掉下巴处的肥肉，是众多求美者都会选择的项目。因为注射溶脂针，能够有效的将下巴处多余的脂肪溶解，从而让下巴瘦下来，使求美者有一个漂亮的下巴，同时让求美者在日常的社交中更加的自信。注射溶脂针后注射部位可能会发生红肿现象，可适当冰敷进行缓解；24小时内不要沾水或污染伤口，禁止涂抹化妆品及其它有刺激性的物品，不要剧烈活动。
怎么快速减掉肚子上的肥肉
吕仁荣副主任医师
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一般可以通过运动锻炼的方法快速减掉肚子上的肥肉，另外也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果肚子上的肥肉比较多，可能是因为在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的，还有可能是因为经常不运动锻炼的原因，可以多做运动锻炼，必要时也可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将局部多余的脂肪抽出来，可以有效的改善身体肥胖的问题。平时尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，以免导致局部出现脂肪堆积的情况。
怎样把肚子上的赘肉减掉
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体重要充分控制，才能减少肚子上的赘肉。如果体重指数不是太高，比如30左右，可能需要在医生特别是营养师的指导下采取不同的方法，比如高蛋白饮食和清淡的空腹饮食。在有条件的话，可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题，可以采用最简单的方法。例如，做仰卧起坐或俯卧撑可以锻炼腹部，这有助于在整体减肥的基础上减少腹部的脂肪。建议求美者到正规医美机构咨询专业医师相关减肥方法，如果求美者觉得必要时可以进行溶脂或吸脂手术来减少腹部脂肪。
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